Азиатский салат с капустой и лапшой калории и макронутриенты
Азиатский салат с капустой и лапшой содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 23г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатский салат с капустой и лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Рисовая лапша | 40 g | 52 | 0.1 | 11.8 | 0.8 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Заправка (соевый соус, масло, уксус) | 20 ml | 60 | 6 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Рисовая лапша · Брокколи · Кинза · Кунжут черный · Заправка (соевый соус, масло, уксус)
Как Азиатский салат с капустой и лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +684 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +1066 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +238 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатский салат с капустой и лапшой?
Да. С 4г белка и всего 23г углеводов, Азиатский салат с капустой и лапшой — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатский салат с капустой и лапшой для похудения?
При 164 калориях на порцию, Азиатский салат с капустой и лапшой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Азиатский салат с капустой и лапшой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатский салат с капустой и лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 56%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (соевый соус, масло, уксус), Рисовая лапша, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатский салат с капустой и лапшой?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатский салат с капустой и лапшой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
