Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами калории и макронутриенты
Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 50г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 150 g | 240 | 22 | 13 | 3 |
| Пшеничная лепешка | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Оливки | 20 g | 23 | 2 | 1 | 0 |
| Тунец консервированный | 30 g | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Пшеничная лепешка · Салат латук · Помидоры черри · Оливки · Тунец консервированный · Лимон
Как Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Закусочная тарелка | 610g | 920 | 80g | +417 kcal, больше белка |
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | +151 kcal, больше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -111 kcal, больше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -431 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
В меру. Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами калорийно — 129 ккал/100 g. С 17г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами для похудения?
Да. При 503 калориях и 17г белка, Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 40%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Пшеничная лепешка, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с авокадо, лепешкой и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
