Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами калории и макронутриенты
Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 43г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с сыром | 100 g | 280 | 12 | 28 | 14 |
| Гуакамоле с фасолью | 100 g | 180 | 15 | 8 | 3 |
| Консервированный тунец | 80 g | 140 | 4 | 0 | 26 |
| Лайм | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
| Цветная капуста (отварная) | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кесадилья с сыром · Гуакамоле с фасолью · Консервированный тунец · Лайм · Цветная капуста (отварная) · Яйцо вареное
Как Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Закусочная тарелка | 610g | 920 | 80g | +218 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | -300 kcal, меньше белка |
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | -48 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -310 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
В меру. Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами калорийно — 167 ккал/100 g. С 50г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами для похудения?
При 702 калориях на порцию, Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 25%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кесадилья с сыром, Гуакамоле с фасолью, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с кесадильей, гуакамоле, тунцом и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
