Тарелка с шаурмой/гиросом калории и макронутриенты
Тарелка с шаурмой/гиросом содержит 1453 калорий на порцию (73% от дневной нормы 2000 ккал), с 78г жиров, 119г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарелка с шаурмой/гиросом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (мясо для шаурмы/гироса) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Картофель фри | 150 g | 465 | 24 | 54 | 6 |
| Соус чесночный/цацики | 80 g | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Лепешка пита | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 45 | 3 | 3 | 0 |
| Огурцы маринованные | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (мясо для шаурмы/гироса) · Картофель фри · Соус чесночный/цацики · Лепешка пита · Капуста белокочанная · Морковь по-корейски · Огурцы маринованные · Огурцы свежие · Помидоры
Как Тарелка с шаурмой/гиросом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная тарелка с овощами и сыром | 385g | 654 | 39g | -799 kcal, меньше белка |
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -1061 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка | 355g | 72 | 4g | -1381 kcal, меньше белка |
| Овощная тарелка с хлебом и грибами | 750g | 522 | 18g | -931 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарелка с шаурмой/гиросом?
В меру. Тарелка с шаурмой/гиросом калорийно — 202 ккал/100 g. С 63г белка и 119г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарелка с шаурмой/гиросом для похудения?
При 1453 калориях на порцию, Тарелка с шаурмой/гиросом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарелка с шаурмой/гиросом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарелка с шаурмой/гиросом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Курица (мясо для шаурмы/гироса), Лепешка пита
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарелка с шаурмой/гиросом?
- Бег трусцой: ~166 мин
- Велосипед: ~192 мин
- Ходьба: ~356 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарелка с шаурмой/гиросом?
- kcal: 73% от дневной нормы
- Жиры: 111% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
