Тарталетки с салатом Оливье калории и макронутриенты
Тарталетки с салатом Оливье содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 13г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тарталетки с салатом Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарталетка (песочное тесто) | 15 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1 |
| Картофель отварной | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Ветчина | 10 g | 15 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо вареное | 10 g | 16 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Маринованные огурцы | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Зеленый горошек | 5 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тарталетка (песочное тесто) · Картофель отварной · Ветчина · Яйцо вареное · Маринованные огурцы · Зеленый горошек · Зеленый лук · Майонез
Как Тарталетки с салатом Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с крабовыми палочками и тарталетки с авокадо | 525g | 1127 | 27g | +898 kcal, больше белка |
| Тарталетки с красной икрой | 36g | 120 | 5g | -109 kcal, меньше белка |
| Тарталетки с рисом, овощами и курицей | 98g | 187 | 8g | -42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тарталетки с салатом Оливье?
В меру. Тарталетки с салатом Оливье калорийно — 263 ккал/100 g. С 5г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тарталетки с салатом Оливье для похудения?
При 229 калориях на порцию, Тарталетки с салатом Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тарталетки с салатом Оливье?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тарталетки с салатом Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 23%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 263 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Тарталетка (песочное тесто), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тарталетки с салатом Оливье?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тарталетки с салатом Оливье?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
