Творожная запеканка и овощной салат с фетой калории и макронутриенты
Творожная запеканка и овощной салат с фетой содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 23г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 240 | 10 | 18 | 18 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины | 20 g | 28 | 3 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Сыр фета · Огурцы · Помидоры · Листовой салат · Маслины · Укроп · Заправка для салата (масло)
Как Творожная запеканка и овощной салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | -43 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с яблоками | 885g | 1017 | 59g | +499 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
В меру. Творожная запеканка и овощной салат с фетой калорийно — 150 ккал/100 g. С 25г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка и овощной салат с фетой для похудения?
Да. При 518 калориях и 25г белка, Творожная запеканка и овощной салат с фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Сыр фета, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка и овощной салат с фетой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
