Творожная запеканка с вареньем и сметаной калории и макронутриенты
Творожная запеканка с вареньем и сметаной содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 61г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 180 g | 324 | 14.4 | 27 | 21.6 |
| Варенье (ягодное) | 50 g | 135 | 0.5 | 33 | 0.5 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Варенье (ягодное) · Сметана 20%
Как Творожная запеканка с вареньем и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | -1 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -93 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | -23 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с глазурью | 370g | 380 | 16g | -161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
Да. С 23г белка и всего 61г углеводов, Творожная запеканка с вареньем и сметаной — это питательное блюдо. При 200 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка с вареньем и сметаной для похудения?
Да. При 541 калориях и 23г белка, Творожная запеканка с вареньем и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Варенье (ягодное), Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с вареньем и сметаной?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
