Творожная ватрушка калории и макронутриенты
Творожная ватрушка содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 61г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная ватрушка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная начинка | 120 g | 216 | 10 | 18 | 13.5 |
| Дрожжевое тесто | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Сметанная заливка | 20 g | 41 | 3 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная начинка · Дрожжевое тесто · Сметанная заливка
Как Творожная ватрушка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +59 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | -33 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с вареньем и сметаной | 270g | 541 | 23g | +60 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с глазурью | 370g | 380 | 16g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная ватрушка?
Да. С 21г белка и всего 61г углеводов, Творожная ватрушка — это питательное блюдо. При 219 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная ватрушка для похудения?
Да. При 481 калориях и 21г белка, Творожная ватрушка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная ватрушка?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная ватрушка?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 51%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Дрожжевое тесто, Творожная начинка, Сметанная заливка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная ватрушка?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная ватрушка?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
