Творожная запеканка без муки калории и макронутриенты
Творожная запеканка без муки содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 15г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка без муки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 150 g | 238.5 | 13.5 | 4.5 | 24.75 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39.25 | 2.75 | 0.18 | 3.18 |
| Сметана (15% жирности) | 20 g | 32.2 | 3 | 0.6 | 0.52 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (9% жирности) · Яйцо куриное · Сметана (15% жирности) · Сахар
Как Творожная запеканка без муки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +190 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +131 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +98 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с бананом и сметаной | 260g | 390 | 18g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка без муки?
В меру. Творожная запеканка без муки калорийно — 171 ккал/100 g. С 28г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка без муки для похудения?
Да. При 350 калориях и 28г белка, Творожная запеканка без муки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка без муки?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка без муки?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 17%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (9% жирности), Сахар, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка без муки?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка без муки?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
