Творожная запеканка с бананом и сметаной калории и макронутриенты
Творожная запеканка с бананом и сметаной содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 34г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка с бананом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 150 g | 252 | 12 | 20 | 16 |
| Банан | 60 g | 57 | 0.3 | 12.6 | 0.9 |
| Сметана 15% | 50 g | 81 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творожная запеканка · Банан · Сметана 15%
Как Творожная запеканка с бананом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники и творожная запеканка | 240g | 540 | 34g | +150 kcal, больше белка |
| Творожная ватрушка | 220g | 481 | 21g | +91 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 235g | 448 | 28g | +58 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка без муки | 205g | 350 | 28g | -40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка с бананом и сметаной?
В меру. Творожная запеканка с бананом и сметаной калорийно — 150 ккал/100 g. С 18г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Творожная запеканка с бананом и сметаной для похудения?
Да. При 390 калориях и 18г белка, Творожная запеканка с бананом и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка с бананом и сметаной?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка с бананом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Сметана 15%, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с бананом и сметаной?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка с бананом и сметаной?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
