Творожные вафли с греческим йогуртом калории и макронутриенты
Творожные вафли с греческим йогуртом содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 61г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожные вафли с греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 90 g | 109 | 4.5 | 2.7 | 14.4 |
| Яйцо куриное | 50 g | 74 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Сахар | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Мука пшеничная | 45 g | 154 | 0.5 | 31.8 | 4.6 |
| Растительное масло | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Греческий йогурт Teos 2% | 140 g | 94 | 2.8 | 5.9 | 11.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Яйцо куриное · Сахар · Мука пшеничная · Растительное масло · Греческий йогурт Teos 2%
Как Творожные вафли с греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники творожные с курагой без добавленного сахара | 840g | 1052 | 105g | +478 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи с бананом, ягодами и яблочным пюре | 445g | 745 | 22g | +171 kcal, меньше белка |
| Творожные ПП-пирожки с луком и яйцом | 124g | 215 | 18g | -359 kcal, меньше белка |
| Творожные сырники с ягодами | 240g | 445 | 30g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожные вафли с греческим йогуртом?
Да. С 36г белка и всего 61г углеводов, Творожные вафли с греческим йогуртом — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожные вафли с греческим йогуртом для похудения?
Да. При 574 калориях и 36г белка, Творожные вафли с греческим йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожные вафли с греческим йогуртом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожные вафли с греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 42%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мука пшеничная, Творог 5%, Греческий йогурт Teos 2%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожные вафли с греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожные вафли с греческим йогуртом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
