Творожные сырники с ягодами калории и макронутриенты
Творожные сырники с ягодами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 43г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожные сырники с ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (средней жирности) | 150 g | 234 | 13.5 | 4.5 | 24 |
| Мука пшеничная | 30 g | 102 | 0.3 | 21.6 | 3 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Сахар | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Ягоды (малина/ежевика) | 20 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (средней жирности) · Мука пшеничная · Яйцо куриное · Сахар · Ягоды (малина/ежевика)
Как Творожные сырники с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники творожные с курагой без добавленного сахара | 840g | 1052 | 105g | +607 kcal, больше белка |
| Творожные вафли с греческим йогуртом | 352g | 574 | 37g | +129 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи с бананом, ягодами и яблочным пюре | 445g | 745 | 22g | +300 kcal, меньше белка |
| Творожные ПП-пирожки с луком и яйцом | 124g | 215 | 18g | -230 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожные сырники с ягодами?
Да. С 30г белка и всего 43г углеводов, Творожные сырники с ягодами — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожные сырники с ягодами для похудения?
Да. При 445 калориях и 30г белка, Творожные сырники с ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожные сырники с ягодами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожные сырники с ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 39%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог (средней жирности), Мука пшеничная, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожные сырники с ягодами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожные сырники с ягодами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
