Тортилья с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с говядиной и овощами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Жареная говядина | 50 g | 125 | 7 | 0 | 15.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 0.5 | 0.5 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Горчичный соус | 15 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 2.5 |
| Черный чай без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Жареная говядина · Помидоры · Огурцы · Майонез · Кетчуп · Горчичный соус · Тыквенные семечки · Черный чай без сахара
Как Тортилья с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -181 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +274 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -172 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с говядиной и овощами?
В меру. Тортилья с говядиной и овощами калорийно — 109 ккал/100 g. С 25г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 531 калориях и 25г белка, Тортилья с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Жареная говядина, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с говядиной и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
