Тушеная индейка с гречкой калории и макронутриенты
Тушеная индейка с гречкой содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная индейка с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Филе индейки | 120 g | 184.8 | 8.4 | 0 | 27.3 |
| Морковь | 20 g | 8.2 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Филе индейки · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для тушения)
Как Тушеная индейка с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная с рисом | 320g | 534 | 31g | +94 kcal, меньше белка |
| Жаркое по-домашнему (тушеная картошка с говядиной) | 270g | 324 | 19g | -116 kcal, меньше белка |
| Капуста тушеная | 200g | 169 | 2g | -271 kcal, меньше белка |
| Курица тушеная с овощами | 265g | 353 | 61g | -87 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная индейка с гречкой?
Да. С 34г белка и всего 32г углеводов, Тушеная индейка с гречкой — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная индейка с гречкой для похудения?
Да. При 440 калориях и 34г белка, Тушеная индейка с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная индейка с гречкой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная индейка с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 29%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Гречневая каша, Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная индейка с гречкой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная индейка с гречкой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
