Тушеная капуста с картофелем и рыбой калории и макронутриенты
Тушеная капуста с картофелем и рыбой содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 30г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная тушеная | 150 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.5 | 18 | 2 |
| Рыба (предположительно минтай или хек) | 80 g | 75 | 1 | 0 | 16 |
| Лук репчатый тушеный | 30 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Морковь тушеная | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.2 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная тушеная · Картофель отварной · Рыба (предположительно минтай или хек) · Лук репчатый тушеный · Морковь тушеная · Растительное масло (в соусе)
Как Тушеная капуста с картофелем и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +153 kcal, больше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +265 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | -37 kcal, больше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
Да. С 21г белка и всего 30г углеводов, Тушеная капуста с картофелем и рыбой — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная капуста с картофелем и рыбой для похудения?
Да. При 370 калориях и 21г белка, Тушеная капуста с картофелем и рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Капуста белокочанная тушеная, Растительное масло (в соусе), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная капуста с картофелем и рыбой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
