Тушеная картошка с курицей и овощами калории и макронутриенты
Тушеная картошка с курицей и овощами содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 45г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная картошка с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кабачок | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Соус (сметанный/сливочный) | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Перец болгарский красный · Лук репчатый · Кабачок · Соус (сметанный/сливочный)
Как Тушеная картошка с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +94 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +206 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | -96 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная картошка с курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 45г углеводов, Тушеная картошка с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная картошка с курицей и овощами для похудения?
Да. При 429 калориях и 38г белка, Тушеная картошка с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная картошка с курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная картошка с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 42%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Соус (сметанный/сливочный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная картошка с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная картошка с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
