Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 46г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.2 | 28 | 3 |
| Тушеная курица (грудка и бедро) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Бульон с овощами (морковь, лук) | 100 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Тушеная курица (грудка и бедро) · Ржаной хлеб · Бульон с овощами (морковь, лук)
Как Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная с рисом | 320g | 534 | 31g | +78 kcal, меньше белка |
| Жаркое по-домашнему (тушеная картошка с говядиной) | 270g | 324 | 19g | -132 kcal, меньше белка |
| Капуста тушеная | 200g | 169 | 2g | -287 kcal, меньше белка |
| Курица тушеная с овощами | 265g | 353 | 61g | -103 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
Да. С 37г белка и всего 46г углеводов, Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 456 калориях и 37г белка, Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 40%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная курица (грудка и бедро), Отварной картофель, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная курица с картофелем и ржаным хлебом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
