Тушеная свинина с овощами калории и макронутриенты
Тушеная свинина с овощами содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная свинина с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свинина тушеная | 120 g | 300 | 20 | 2 | 28 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Соус/подлива | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свинина тушеная · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Соус/подлива
Как Тушеная свинина с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +116 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +228 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | -74 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная свинина с овощами?
В меру. Тушеная свинина с овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 34г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тушеная свинина с овощами для похудения?
Да. При 407 калориях и 34г белка, Тушеная свинина с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная свинина с овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная свинина с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина тушеная, Соус/подлива, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная свинина с овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная свинина с овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
