Тушеное мясо с грибами и салат с крабовыми палочками калории и макронутриенты

Одна порция Тушеное мясо с грибами и салат с крабовыми палочками содержит примерно 789 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 58 г, углеводы 22 г, белки 46 г. Основные ингредиенты: Куриное филе тушеное, Грибы (шампиньоны) тушеные, Масло растительное.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе тушеное	150 g	240	12	3	29
Грибы (шампиньоны) тушеные	50 g	25	1	2	2
Масло растительное	10 ml	90	10	0	0
Крабовые палочки	60 g	60	0.5	8	6
Яйцо вареное	50 g	78	5.5	0.5	6.5
Огурец свежий	40 g	6	0	1.5	0.5
Кукуруза консервированная	30 g	30	0.5	6	1
Майонез	40 g	260	28	1	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе тушеное · Грибы (шампиньоны) тушеные · Масло растительное · Крабовые палочки · Яйцо вареное · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Майонез

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 11%, белки 23%
• Энергетическая плотность: 183 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе тушеное, Масло растительное

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~97 мин
• Велосипед: ~99 мин
• Ходьба: ~193 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 82% от дневной нормы
• Углеводы: 11% от дневной нормы
• Белки: 46% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.