Тяхан с курицей и овощами калории и макронутриенты
Тяхан с курицей и овощами содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 46г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тяхан с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Куриное филе | 50 g | 82 | 1.3 | 0 | 15.5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Соевый соус | 15 ml | 11 | 0 | 1.2 | 1.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
| Зеленый лук и кинза | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриное филе · Морковь · Соевый соус · Растительное масло · Семена кунжута · Зеленый лук и кинза
Как Тяхан с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тяхан с креветкой | 265g | 365 | 15g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тяхан с курицей и овощами?
Да. С 22г белка и всего 46г углеводов, Тяхан с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тяхан с курицей и овощами для похудения?
Да. При 416 калориях и 22г белка, Тяхан с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тяхан с курицей и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тяхан с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 44%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Растительное масло, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тяхан с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тяхан с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
