Узбекский завтрак калории и макронутриенты
Узбекский завтрак содержит 2445 калорий на порцию (122% от дневной нормы 2000 ккал), с 95г жиров, 298г углеводов и 99г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Узбекский завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с зеленью | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Лепешка (Нон) | 500 g | 1300 | 15 | 250 | 40 |
| Черный хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сыр | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Казы (колбаса из конины) | 100 g | 400 | 35 | 0 | 20 |
| Морковь | 80 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Чай с молоком | 250 ml | 70 | 3 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с зеленью · Лепешка (Нон) · Черный хлеб · Сыр · Казы (колбаса из конины) · Морковь · Маслины · Чай с молоком
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Узбекский завтрак?
В меру. Узбекский завтрак калорийно — 200 ккал/100 g. С 99г белка и 298г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Узбекский завтрак для похудения?
При 2445 калориях на порцию, Узбекский завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Узбекский завтрак?
Одна порция содержит 99г белка, что составляет около 99% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Узбекский завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 49%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (Нон), Казы (колбаса из конины), Яичница с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Узбекский завтрак?
- Бег трусцой: ~279 мин
- Велосипед: ~322 мин
- Ходьба: ~599 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Узбекский завтрак?
- kcal: 122% от дневной нормы
- Жиры: 136% от дневной нормы
- Углеводы: 149% от дневной нормы
- Белки: 99% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
