Узбекский плов калории и макронутриенты
Узбекский плов содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 61г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Узбекский плов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (приготовленный) | 200 g | 260 | 0.6 | 56.4 | 5.4 |
| Говядина (тушеная) | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Морковь (обжаренная) | 30 g | 24 | 1.5 | 2.4 | 0.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (обжаренный) | 20 g | 18 | 1 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис (приготовленный) · Говядина (тушеная) · Морковь (обжаренная) · Растительное масло · Лук репчатый (обжаренный)
Как Узбекский плов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Узбекский завтрак | 1220g | 2445 | 99g | +1883 kcal, больше белка |
| Узбекский обед с люля-кебабом, супом и салатом | 637g | 750 | 57g | +188 kcal, больше белка |
| Узбекский плов с зеленью и соусом | 460g | 810 | 35g | +248 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Узбекский плов?
Да. С 18г белка и всего 61г углеводов, Узбекский плов — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Узбекский плов для похудения?
Да. При 562 калориях и 18г белка, Узбекский плов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Узбекский плов?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Узбекский плов?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 43%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис (приготовленный), Растительное масло, Говядина (тушеная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Узбекский плов?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Узбекский плов?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
