Фиш Ролл калории и макронутриенты
Фиш Ролл содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 44г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фиш Ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Рыбное филе в панировке | 70 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Салат Айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр Чеддер | 10 g | 40 | 3.3 | 0.3 | 2.5 |
| Соус Тартар | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Рыбное филе в панировке · Салат Айсберг · Огурец · Сыр Чеддер · Соус Тартар
Как Фиш Ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фишбургер | 100g | 347 | 13g | -88 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фиш Ролл?
Да. С 18г белка и всего 44г углеводов, Фиш Ролл — это питательное блюдо. При 229 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фиш Ролл для похудения?
Да. При 435 калориях и 18г белка, Фиш Ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фиш Ролл?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фиш Ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Рыбное филе в панировке, Сыр Чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фиш Ролл?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фиш Ролл?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
