Фруктовая тарелка с йогуртом калории и макронутриенты
Фруктовая тарелка с йогуртом содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 52г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовая тарелка с йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 150 g | 64.5 | 0.3 | 12.15 | 1.35 |
| Яблоко | 200 g | 104 | 0.8 | 19.6 | 0.8 |
| Йогурт Савушкин Вишня | 120 g | 114 | 2.4 | 20.4 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Апельсин · Яблоко · Йогурт Савушкин Вишня
Как Фруктовая тарелка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +481 kcal, больше белка |
| Фруктовая и овощная нарезка | 340g | 185 | 3g | -98 kcal, меньше белка |
| Фруктовая и овощная тарелка | 300g | 181 | 4g | -102 kcal, меньше белка |
| Фруктовая тарелка с маршмэллоу | 320g | 166 | 3g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовая тарелка с йогуртом?
Да. С 5г белка и всего 52г углеводов, Фруктовая тарелка с йогуртом — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовая тарелка с йогуртом для похудения?
При 283 калориях на порцию, Фруктовая тарелка с йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовая тарелка с йогуртом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовая тарелка с йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 74%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт Савушкин Вишня, Яблоко, Апельсин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовая тарелка с йогуртом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовая тарелка с йогуртом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
