Хлебец с семенами калории и макронутриенты
Хлебец с семенами содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 19г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебец с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец цельнозерновой | 25 g | 90 | 1.5 | 16 | 3.5 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.8 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец цельнозерновой · Семена подсолнечника · Семена кунжута · Семена льна
Как Хлебец с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой, салат из огурцов и помидоров, хлебец с творожным сыром | 520g | 642 | 35g | +466 kcal, больше белка |
| Рисовый хлебец с лососем и авокадо | 63g | 128 | 7g | -48 kcal, больше белка |
| Рисовый хлебец с лососем и сливочным сыром | 80g | 208 | 15g | +32 kcal, больше белка |
| Рисовый хлебец с творожным сыром и лососем | 55g | 134 | 9g | -42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебец с семенами?
В меру. Хлебец с семенами калорийно — 440 ккал/100 g. С 6г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебец с семенами для похудения?
При 176 калориях на порцию, Хлебец с семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Хлебец с семенами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебец с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 44%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 440 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Хлебец цельнозерновой, Семена подсолнечника, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебец с семенами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебец с семенами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
