Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 21г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаные хлебцы | 20 g | 70 | 0.4 | 14 | 2.6 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Соус бальзамический | 10 ml | 17 | 0 | 4.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаные хлебцы · Слабосоленый лосось · Авокадо · Творожный сыр · Соус бальзамический
Как Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай | 680g | 525 | 32g | +244 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +132 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +103 kcal, больше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
В меру. Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром калорийно — 216 ккал/100 g. С 14г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром для похудения?
При 281 калориях на порцию, Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Ржаные хлебцы, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с лососем, авокадо и творожным сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
