Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами калории и макронутриенты
Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 16г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 60 | 0.4 | 12 | 2.1 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы цельнозерновые · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное
Как Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай | 680g | 525 | 32g | +157 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +45 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем и хлебцы | 410g | 274 | 27g | -94 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
В меру. Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами калорийно — 153 ккал/100 g. С 26г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами для похудения?
Да. При 368 калориях и 26г белка, Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 17%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с лососем, огурцом и вареными яйцами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
