Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой калории и макронутриенты
Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 13г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаные хлебцы | 20 g | 62 | 0.4 | 12 | 2.6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1.2 | 2.3 |
| Семга слабосоленая | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаные хлебцы · Творожный сыр · Семга слабосоленая
Как Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ветчина, хлебцы с сыром и овощами, чай | 680g | 525 | 32g | +274 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +162 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +133 kcal, больше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -178 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
В меру. Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой калорийно — 228 ккал/100 g. С 18г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой для похудения?
Да. При 251 калориях и 18г белка, Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Семга слабосоленая, Творожный сыр, Ржаные хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с творожным сыром и слабосоленой семгой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
