Холодник калории и макронутриенты
Холодник содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 23г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Холодник?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 250 ml | 125 | 6.25 | 10 | 7.25 |
| Свекла вареная | 100 g | 44 | 0.2 | 10 | 1.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир 2.5% · Свекла вареная · Огурец свежий · Зеленый лук · Укроп · Яйцо вареное
Как Холодник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Холодник по-белорусски | 305g | 184 | 10g | -39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Холодник?
Да. С 13г белка и всего 23г углеводов, Холодник — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Холодник для похудения?
При 223 калориях на порцию, Холодник является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Холодник?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Холодник?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир 2.5%, Свекла вареная, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодник?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Холодник?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
