Холодник по-белорусски калории и макронутриенты
Холодник по-белорусски содержит 184 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Холодник по-белорусски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир | 150 ml | 75 | 3.8 | 6 | 4.2 |
| Свекла маринованная | 60 g | 28 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.7 | 0.5 |
| Зелень (лук, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кефир · Свекла маринованная · Огурец свежий · Яйцо вареное · Сметана 15% · Зелень (лук, укроп)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Холодник по-белорусски?
В меру. Холодник по-белорусски калорийно — 60 ккал/100 g. С 10г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Холодник по-белорусски для похудения?
При 184 калориях на порцию, Холодник по-белорусски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Холодник по-белорусски?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Холодник по-белорусски?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир, Яйцо вареное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодник по-белорусски?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Холодник по-белорусски?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
