Цветная капуста с яйцом калории и макронутриенты
Цветная капуста с яйцом содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 11г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Цветная капуста с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 200 g | 50 | 0.6 | 10 | 4 |
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста · Яйцо куриное · Масло растительное
Как Цветная капуста с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и яйцом, помидоры черри и цветная капуста | 400g | 628 | 35g | +331 kcal, больше белка |
| Жареная цветная капуста с яйцом | 210g | 206 | 9g | -91 kcal, меньше белка |
| Запеченная цветная капуста с сыром | 240g | 235 | 12g | -62 kcal, меньше белка |
| Цветная капуста с тушеными овощами | 300g | 88 | 5g | -209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Цветная капуста с яйцом?
В меру. Цветная капуста с яйцом калорийно — 96 ккал/100 g. С 17г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Цветная капуста с яйцом для похудения?
Да. При 297 калориях и 17г белка, Цветная капуста с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Цветная капуста с яйцом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Цветная капуста с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Цветная капуста с яйцом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Цветная капуста с яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
