Запеченная цветная капуста со специями калории и макронутриенты
Запеченная цветная капуста со специями содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная цветная капуста со специями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 250 g | 62.5 | 0.75 | 12.5 | 4.75 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Панировочные сухари и специи | 10 g | 35 | 0.4 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста · Растительное масло · Панировочные сухари и специи
Как Запеченная цветная капуста со специями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +264 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -2 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | +65 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная цветная капуста со специями?
В меру. Запеченная цветная капуста со специями калорийно — 85 ккал/100 g. С 6г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная цветная капуста со специями для похудения?
При 233 калориях на порцию, Запеченная цветная капуста со специями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная цветная капуста со специями?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная цветная капуста со специями?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 33%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Цветная капуста, Панировочные сухари и специи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная цветная капуста со специями?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная цветная капуста со специями?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
