Чикен-ролл калории и макронутриенты
Чикен-ролл содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чикен-ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8 |
| Куриное филе бедра | 80 g | 136 | 8 | 0 | 16 |
| Фирменный соус | 40 g | 160 | 16 | 4 | 0.8 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Маринованный огурец | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Салат айсберг | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе бедра · Фирменный соус · Помидор · Маринованный огурец · Огурец свежий · Салат айсберг
Как Чикен-ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дабл Чикен Острый | 220g | 602 | 42g | +78 kcal, больше белка |
| Салат Гриль-чикен "Оливка" | 310g | 417 | 32g | -107 kcal, больше белка |
| Чикен Кристи бургер | 180g | 425 | 22g | -99 kcal, меньше белка |
| Чикен-Хруст (с наггетсами) | 240g | 685 | 24g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чикен-ролл?
Да. С 25г белка и всего 46г углеводов, Чикен-ролл — это питательное блюдо. При 194 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чикен-ролл для похудения?
Да. При 524 калориях и 25г белка, Чикен-ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чикен-ролл?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чикен-ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Фирменный соус, Куриное филе бедра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чикен-ролл?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чикен-ролл?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
