Шопский салат со сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шопский салат со сметаной содержит 136 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шопский салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Зеленый салат и шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.7 |
| Сметана (20% жирности) | 40 g | 82 | 8 | 1.3 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Зеленый салат и шпинат · Сметана (20% жирности)
Как Шопский салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Шопский | 170g | 199 | 7g | +63 kcal, больше белка |
| Шопский салат | 275g | 326 | 10g | +190 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шопский салат со сметаной?
В меру. Шопский салат со сметаной калорийно — 43 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шопский салат со сметаной для похудения?
При 136 калориях на порцию, Шопский салат со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шопский салат со сметаной?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шопский салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 35%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 43 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана (20% жирности), Помидоры, Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шопский салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шопский салат со сметаной?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
