Салат Шопский калории и макронутриенты
Салат Шопский содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Шопский?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.75 | 0.24 |
| Перец болгарский | 30 g | 8.1 | 0.09 | 1.59 | 0.24 |
| Брынза | 30 g | 78 | 6 | 0.6 | 5.4 |
| Маслины | 10 g | 11.5 | 1.1 | 0.1 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4.1 | 0.01 | 0.9 | 0.1 |
| Листья салата | 10 g | 1.5 | 0.02 | 0.2 | 0.12 |
| Масло подсолнечное и заправка | 10 ml | 82.8 | 9.2 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры свежие · Огурцы свежие · Перец болгарский · Брынза · Маслины · Лук репчатый · Листья салата · Масло подсолнечное и заправка
Как Салат Шопский сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -35 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +359 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +176 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +568 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Шопский?
В меру. Салат Шопский калорийно — 117 ккал/100 g. С 7г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Шопский для похудения?
При 199 калориях на порцию, Салат Шопский является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Шопский?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Шопский?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 11%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло подсолнечное и заправка, Брынза, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Шопский?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Шопский?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
