Ягодный десерт с манго и орехами калории и макронутриенты
Ягодный десерт с манго и орехами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 45г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ягодный десерт с манго и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Малина | 100 g | 52 | 0.7 | 12 | 1.2 |
| Голубика | 80 g | 46 | 0.2 | 11.5 | 0.6 |
| Клюква | 50 g | 23 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Манго | 70 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.4 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6.1 | 1.7 | 1.5 |
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Малина · Голубика · Клюква · Манго · Фундук · Творог
Как Ягодный десерт с манго и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Печенье и ягодный напиток | 260g | 380 | 3g | +54 kcal, меньше белка |
| Фруктово-ягодный смузи-боул с семенами | 205g | 306 | 8g | -20 kcal, меньше белка |
| Яблочно-ягодный пирог | 430g | 828 | 11g | +502 kcal, меньше белка |
| Ягодный пирог или кекс | 105g | 330 | 5g | +4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ягодный десерт с манго и орехами?
Да. С 16г белка и всего 45г углеводов, Ягодный десерт с манго и орехами — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ягодный десерт с манго и орехами для похудения?
Да. При 326 калориях и 16г белка, Ягодный десерт с манго и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ягодный десерт с манго и орехами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ягодный десерт с манго и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 55%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Фундук, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ягодный десерт с манго и орехами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ягодный десерт с манго и орехами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
