Ягодный смузи калории и макронутриенты
Ягодный смузи содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 30г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ягодный смузи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Смешанные ягоды (черника, ежевика) | 80 g | 50 | 0.5 | 12 | 1 |
| Молоко (или растительное молоко) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 4 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Смешанные ягоды (черника, ежевика) · Молоко (или растительное молоко) · Банан
Как Ягодный смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ягодный чизкейк | 250g | 750 | 13g | +580 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ягодный смузи?
Да. С 6г белка и всего 30г углеводов, Ягодный смузи — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ягодный смузи для похудения?
При 170 калориях на порцию, Ягодный смузи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ягодный смузи?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ягодный смузи?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 69%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молоко (или растительное молоко), Смешанные ягоды (черника, ежевика), Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ягодный смузи?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ягодный смузи?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
