Ягоды с творогом и семечками калории и макронутриенты
Ягоды с творогом и семечками содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 28г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ягоды с творогом и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Малина | 70 g | 36 | 0.5 | 7.5 | 0.8 |
| Голубика | 60 g | 34 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Красная смородина | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Малина · Голубика · Красная смородина · Семена подсолнечника · Кедровые орехи
Как Ягоды с творогом и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сухофрукты, орехи и ягоды | 115g | 365 | 9g | +8 kcal, меньше белка |
| Ягоды и ореховая смесь | 175g | 349 | 9g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ягоды с творогом и семечками?
В меру. Ягоды с творогом и семечками калорийно — 110 ккал/100 g. С 22г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ягоды с творогом и семечками для похудения?
Да. При 357 калориях и 22г белка, Ягоды с творогом и семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ягоды с творогом и семечками?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ягоды с творогом и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Семена подсолнечника, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ягоды с творогом и семечками?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ягоды с творогом и семечками?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
