Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом калории и макронутриенты
Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голландский соус | 80 g | 300 | 30 | 3 | 2 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Хлеб тостовый | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Розовый перец горошком | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голландский соус · Яйцо пашот · Хлеб тостовый · Слабосоленый лосось · Шпинат · Розовый перец горошком
Как Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +411 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -269 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +78 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | -92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
В меру. Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом калорийно — 230 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом для похудения?
При 601 калориях на порцию, Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 16%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Хлеб тостовый, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца Бенедикт с лососем и шпинатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
