Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками калории и макронутриенты

Одна порция Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками содержит примерно 1012 ккал (51% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 59 г, углеводы 76 г, белки 46 г. Основные ингредиенты: Тосты, Яйцо пашот, Колбаски.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тосты	80 g	240	4	44	8
Яйцо пашот	110 g	170	12	2	14
Колбаски	120 g	360	30	4	16
Фасоль в соусе	100 g	120	2	20	6
Помидоры черри	80 g	16	0	4	1
Салатные листья	30 g	6	0	1	1
Заправка для салата	15 ml	100	11	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тосты · Яйцо пашот · Колбаски · Фасоль в соусе · Помидоры черри · Салатные листья · Заправка для салата

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
• Энергетическая плотность: 189 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Колбаски, Тосты, Яйцо пашот

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~124 мин
• Велосипед: ~128 мин
• Ходьба: ~248 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 84% от дневной нормы
• Углеводы: 38% от дневной нормы
• Белки: 46% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.