Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос калории и макронутриенты
Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос содержит 955 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 66г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Тост из пшеничного хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Соус (вероятно, голландский или сливочный) | 50 ml | 250 | 25 | 2 | 2 |
| Салатные листья (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр тертый | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
| Начос (кукурузные чипсы) | 40 g | 200 | 10 | 25 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Тост из пшеничного хлеба · Авокадо · Соус (вероятно, голландский или сливочный) · Салатные листья (микс) · Помидоры · Сыр тертый · Начос (кукурузные чипсы)
Как Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +57 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | -623 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | -276 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами, салат и яйца | 445g | 509 | 22g | -446 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
В меру. Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос калорийно — 210 ккал/100 g. С 28г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос для похудения?
При 955 калориях на порцию, Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 27%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (вероятно, голландский или сливочный), Начос (кукурузные чипсы), Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~126 мин
- Ходьба: ~234 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца пашот с авокадо на тосте, салат и начос?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
