вафли с цукини калории и макронутриенты
вафли с цукини содержит 802 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 34г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в вафли с цукини?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли из цукини | 180 g | 360 | 20 | 30 | 15 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Сливочный сыр | 50 g | 180 | 18 | 2 | 3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли из цукини · Слабосоленый лосось · Руккола · Сливочный сыр · Оливковое масло · Черный перец
Как вафли с цукини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | -94 kcal, меньше белка |
| Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром | 300g | 843 | 28g | +41 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -142 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -218 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли вафли с цукини?
В меру. вафли с цукини калорийно — 228 ккал/100 g. С 41г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли вафли с цукини для похудения?
При 802 калориях на порцию, вафли с цукини является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в вафли с цукини?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность вафли с цукини?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 17%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли из цукини, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от вафли с цукини?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет вафли с цукини?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
