окрошка на квасе с колбасой калории и макронутриенты
окрошка на квасе с колбасой содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 28г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в окрошка на квасе с колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| квас хлебный | 250 ml | 67.5 | 0 | 12.5 | 0.5 |
| колбаса вареная | 50 g | 128.5 | 11 | 1.5 | 6 |
| картофель отварной | 60 g | 49.2 | 0.2 | 10.8 | 1.2 |
| огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| яйцо куриное вареное | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| зелень (лук, укроп) | 10 g | 3.5 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
квас хлебный · колбаса вареная · картофель отварной · огурец свежий · яйцо куриное вареное · сметана 15% · зелень (лук, укроп)
Как окрошка на квасе с колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка (ингредиенты) | 195g | 218 | 24g | -131 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа без заправки) | 290g | 298 | 21g | -51 kcal, больше белка |
| Окрошка (основа) | 210g | 221 | 14g | -128 kcal, больше белка |
| Окрошка (салатная версия) | 360g | 278 | 12g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли окрошка на квасе с колбасой?
В меру. окрошка на квасе с колбасой калорийно — 74 ккал/100 g. С 13г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли окрошка на квасе с колбасой для похудения?
При 349 калориях на порцию, окрошка на квасе с колбасой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в окрошка на квасе с колбасой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность окрошка на квасе с колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: колбаса вареная, квас хлебный, картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от окрошка на квасе с колбасой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет окрошка на квасе с колбасой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
