Tom Yum Soup калории и макронутриенты
Tom Yum Soup содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 16г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Tom Yum Soup?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кокосовое молоко | 150 ml | 295.5 | 28.5 | 6.6 | 3.15 |
| Креветки | 60 g | 59.4 | 0.6 | 0.6 | 12.9 |
| Помидоры черри | 40 g | 7.2 | 0.08 | 1.56 | 0.32 |
| Зеленый лук | 10 g | 3.2 | 0.01 | 0.73 | 0.05 |
| Паста Том Ям | 25 g | 62.5 | 4.5 | 5 | 0.5 |
| Грибы вешенки | 30 g | 10.2 | 0.12 | 1.8 | 0.48 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кокосовое молоко · Креветки · Помидоры черри · Зеленый лук · Паста Том Ям · Грибы вешенки
Как Tom Yum Soup сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп Фо Бо (Pho Bo Soup) | 400g | 193 | 11g | -245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Tom Yum Soup?
В меру. Tom Yum Soup калорийно — 139 ккал/100 g. С 17г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Tom Yum Soup для похудения?
Да. При 438 калориях и 17г белка, Tom Yum Soup насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Tom Yum Soup?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Tom Yum Soup?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 15%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кокосовое молоко, Паста Том Ям, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Tom Yum Soup?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Tom Yum Soup?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
