Армянский завтрак калории и макронутриенты
Армянский завтрак содержит 794 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 43г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Армянский завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Бастурма | 40 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Творог | 80 g | 125 | 7.2 | 2.4 | 12.8 |
| Сметана | 20 g | 41 | 4 | 0.6 | 0.5 |
| Сыр Чечил | 30 g | 94 | 7.8 | 0 | 6 |
| Овсяная каша | 150 g | 132 | 3 | 21 | 5.2 |
| Черный хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Оливки и маслины | 20 g | 30 | 3 | 0 | 0.2 |
| Свежая зелень (базилик, петрушка) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница глазунья · Бастурма · Творог · Сметана · Сыр Чечил · Овсяная каша · Черный хлеб · Оливки и маслины · Свежая зелень (базилик, петрушка) · Огурец
Как Армянский завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Армянский летний салат | 325g | 152 | 3g | -642 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Армянский завтрак?
В меру. Армянский завтрак калорийно — 147 ккал/100 g. С 56г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Армянский завтрак для похудения?
При 794 калориях на порцию, Армянский завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Армянский завтрак?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Армянский завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 22%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница глазунья, Овсяная каша, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Армянский завтрак?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~194 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Армянский завтрак?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
