Белковый салат Минус 20 кг калории и макронутриенты
Белковый салат Минус 20 кг содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 26г углеводов и 83г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Белковый салат Минус 20 кг?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 60 |
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 2.1 |
| Яйца | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Зелёный горошек | 120 g | 97 | 0.5 | 17.4 | 5.8 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Йогурт | 30 ml | 19 | 0.9 | 1.4 | 1.3 |
| Горчица | 2.5 ml | 4 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Пекинская капуста · Яйца · Зелёный горошек · Огурец · Йогурт · Горчица
Как Белковый салат Минус 20 кг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -160 kcal, меньше белка |
| Творожок белковый с грушей и манго | 155g | 118 | 12g | -481 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Белковый салат Минус 20 кг?
Да. С 83г белка и всего 26г углеводов, Белковый салат Минус 20 кг — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Белковый салат Минус 20 кг для похудения?
Да. При 599 калориях и 83г белка, Белковый салат Минус 20 кг насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Белковый салат Минус 20 кг?
Одна порция содержит 83г белка, что составляет около 83% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Белковый салат Минус 20 кг?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 17%, белки 56%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Яйца, Зелёный горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый салат Минус 20 кг?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Белковый салат Минус 20 кг?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 83% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
