Бешбармак калории и макронутриенты
Бешбармак содержит 738 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 38г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бешбармак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Отварная говядина | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Казы (конская колбаса) | 50 g | 250 | 22 | 0 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша · Отварная говядина · Казы (конская колбаса)
Как Бешбармак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бешбармак?
В меру. Бешбармак калорийно — 231 ккал/100 g. С 49г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бешбармак для похудения?
При 738 калориях на порцию, Бешбармак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бешбармак?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бешбармак?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Отварная говядина, Казы (конская колбаса), Лапша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бешбармак?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бешбармак?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
