Блин с начинкой под сыром и греческий салат калории и макронутриенты
Блин с начинкой под сыром и греческий салат содержит 1006 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 70г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Начинка (мясо/грибы) | 100 g | 180 | 10 | 5 | 15 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Гречка | 150 g | 180 | 3 | 35 | 6 |
| Салат Романо | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Маслины | 20 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Сыр Фета | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Заправка для салата (масло) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Начинка (мясо/грибы) · Сыр · Гречка · Салат Романо · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Маслины · Сыр Фета · Заправка для салата (масло)
Как Блин с начинкой под сыром и греческий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с грибами и индейкой с овощами | 530g | 865 | 40g | -141 kcal, меньше белка |
| Блинчики с лососем и салатом | 357g | 695 | 35g | -311 kcal, меньше белка |
| Блины с начинкой и сметаной | 170g | 380 | 9g | -626 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и колбасой, блинчик с курицей и грибами и кофе | 420g | 469 | 29g | -537 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
В меру. Блин с начинкой под сыром и греческий салат калорийно — 158 ккал/100 g. С 44г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блин с начинкой под сыром и греческий салат для похудения?
При 1006 калориях на порцию, Блин с начинкой под сыром и греческий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Начинка (мясо/грибы), Гречка, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блин с начинкой под сыром и греческий салат?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
