Борщ и овощной салат калории и макронутриенты
Борщ и овощной салат содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Борщ (свекла, капуста, картофель, бульон) | 300 ml | 162 | 9 | 15 | 6 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Борщ (свекла, капуста, картофель, бульон) · Листья салата · Помидоры черри · Красный лук · Бальзамический соус · Растительное масло (в салате)
Как Борщ и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Баранина на косточке с борщом | 740g | 1234 | 73g | +927 kcal, больше белка |
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +52 kcal, больше белка |
| Борщ вегетарианский со сметаной | 217g | 201 | 4g | -106 kcal, меньше белка |
| Борщ и Винегрет | 460g | 319 | 9g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ и овощной салат?
В меру. Борщ и овощной салат калорийно — 65 ккал/100 g. С 7г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Борщ и овощной салат для похудения?
При 307 калориях на порцию, Борщ и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Борщ и овощной салат?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 34%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Борщ (свекла, капуста, картофель, бульон), Растительное масло (в салате), Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ и овощной салат?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ и овощной салат?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
