Борщ с курицей калории и макронутриенты
Борщ с курицей содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 28г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (мясо) | 100 g | 165 | 9 | 0 | 19 |
| Бульон (основа борща) | 250 ml | 50 | 3 | 2 | 3 |
| Свекла | 70 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (мясо) · Бульон (основа борща) · Свекла · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Зелень (укроп, петрушка)
Как Борщ с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +26 kcal, меньше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +230 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -202 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -172 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с курицей?
Да. С 26г белка и всего 28г углеводов, Борщ с курицей — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ с курицей для похудения?
Да. При 333 калориях и 26г белка, Борщ с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Борщ с курицей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 34%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (мясо), Бульон (основа борща), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с курицей?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с курицей?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
